Węglowodany, nawodnienie
- 1
Napoje energetyczne powinny stosować osoby aktywne, dbające o zdrowie i sylwetkę które mają zwiększone zapotrzebowanie energetyczne. Zaleca się stosowanie napojów energetycznych przed i podczas treningów i zawodów, a także co jest bardzo ważne po treningu lub zawodach.
Napoje izotoniczne szybko uzupełniają utracone z potem składniki oraz bardzo szybko gaszą pragnienie i zapobiegają odwodnieniu. Pozostałe zalety spożywania napojów izotonicznych: ▶ uzupełniają elektrolity, ▶ zapobiegają wyczerpaniu organizmu, ▶ zapobiegają powstawaniu skurczy. Napoje izotoniczne powinny być spożywane przede wszystkim podczas długiego wysiłku fizycznego. Odpowiednia ilość napojów izotonicznych zwiększa wytrzymałość, zapobiega zmęczeniu mięśni.