Salomon XA Discovery | Black/Lime

Jeżeli obuwie jest dobrane odpowiednio komfort z biegania znacząco się podnosi. Najważniejszą kwestią jest niewątpliwie sprawa amortyzacji, której w butach potrzebuje zdecydowana większość z nas. Bieganie po twardych nawierzchniach (beton, asfalt, kostka brukowa) często prokuruje różne dolegliwości. Pochłaniając wstrząsy jakie powstają podczas biegania amortyzacja minimalizuje ryzyko odniesienia kontuzji. Wstrząsy te dzięki temu nie przenoszą sie na układ ruchu, przez co nasze stawy pozostają w lepszej kondycji.

Wyróżniamy obuwie: treningowe, treningowo-startowe, startowe, do biegania naturalnego oraz do biegania w terenie.

• Buty treningowe do biegania z reguły charakteryzują się dużą amortyzacją oraz licznymi systemami stabilizującymi, co sprawia, że mogą być używane podczas codziennych treningów na twardych nawierzchaniach.

• Buty treningowo-startowe do biegania jak sama nazwa wskazuje uzywane są rówież na zawodach. Ten rodzaj obuwia ze wzgledu na mniejsza mase jest idealnym wyborem dla biegaczy, ktorzy planuja start na dluższych dystansach np. polmaraton, maraton.

• Buty startowe dla biegaczy cechuje bardzo niska waga, często ponizej 200gram, co pozwala na maksymalizowanie swoich osiągów i bicie rekordow zyciowych. Należy pamiętać, że ten rodzaj obuwia ma konkretne przeznaczenie i ze względu na niską amortyzację nie jest wskazany do długich wybiegań.

• Buty do biegania naturalnego. To kolejny przykład zróżnicowania obuwia biegowego. Przeznaczone dla osób pragnących zaktywizować stawy i mieśnie stóp. Najczęsciej traktowane jako "druga para" butów. Ze względu na niski poziom amortyzacji i ubogość systemów stabilizujących nie powinny być używane przez osoby z nadwagą i krótkim stażem biegowym. Prawidłowe użytkowanie obuwia do biegania "naturalnego" wymaga nieco zmiany techniki biegu.

• Buty terenowe zapewniają odowiednią przyczepność i ochronę w zróżnicowanym terenie. Umiejscowiony w podeszwie zewnętrznej bieżnik zapewnia odpowiednią trakcję, jednakże nie jest on zalecany do ekspoatacji na miejskich, twardych nawierzchniach, gdyż nie jest on odporny na ścieranie. Często spotkać zastosowanie membrany gore-tex, która zapewnia ochronę przed przedostaniem się wody do wewnątrz cholewki.

Buty do biegania – odpowiedni wybór?

Szukając odpowiednich butów do biegania musimy wziąć pod uwagę rodzaj budowy naszej stopy. Ciężko jest bardzo dokładnie określić rodzaj stopy bez odpowiedniego specjalistycznego sprzętu. Jednak w prosty sposób można określić rodzaj podbicia stopy za pomocą „Testu na mokro”. Już samo określenie rodzaju podbicia umożliwi wybór odpowiednich butów do biegania. 

Jak wykonać „Test na mokro”?

1. Przygotuj miskę z wodą i kartkę papieru.

2. Zmocz stopę w wodzie.

3. Połóż mokrą stopę na kartce papieru.

4. Weź stopę z papieru i popatrz na odcisk.

Jeżeli twoje odbicie wygląda jak:

A - Odbicie twoje stopy to pełny płaski ślad, oznacza to że masz płaską stopę. Buty do biegania dla płaskiej stopy (pronującej) znajdziesz pod tym linkiem: buty do biegania dla pronatora.

B - Jeżeli odbicie twojej stopy w środkowej części jest bardzo niewielkie lub nawet go nie ma, oznacza to że masz wysokie podbicie. W tym przypadku polecamy buty do biegania dla supinatora.

C - W przypadku gdy widzisz na kartce papieru, połowę odbicia swojej stopy (odbicie posiada niewielkie wklęśnięcie w środkowej części), oznacza to że masz stopę neutralną. Polecamy buty do biegania dla stopy neutralnej.

Każdy z Nas chce aby buty do biegania służyły nam jak najdłużej. Dlatego musimy o nie dbać w odpowiedni sposób. Podczas biegania Nasze obuwie ma kontakt ze wszystkim co jest na ziemi.

Buty do biegania mogą zostać ubrudzone między innymi piaskiem, błotem i wodą. Zabrudzone obuwie do biegania może nie wygląda najlepiej ale na pewno działają dobrze.

Podczas czyszczenia musimy pamiętać aby nigdy nie wkładać butów do pralki. Najlepiej będzie jeżeli użyjemy do mycia ściereczki lub miękkiej szczoteczki oraz zimnej wody z niewielką ilością mydła. Nadmiar błota możemy usunąć szczoteczką. Pamiętaj aby nie przemoczyć butów do biegania całkowicie.

Aby wysuszyć obuwie do biegania należy rozsznurować, rozchylić i wyjąć język, można też włożyć gazetę do środka. Nigdy nie suszmy butów na kaloryferze, może to rozkleić buta lub spowodować odkształcenie.

Najlepiej posiadać dwie pary butów do biegania, aby pozwolić drugiej parze wyschnąć. But suszy się około 12h.