Produkt dodany do koszyka


« Kontynuuj zakupy Przejdź do koszyka »

Bieganie zimą - jak odpowiednio się ubrać?

Wiele osób rezygnuje z biegania w sezonie zimowym. Ciekawym jest jednak to, że dla wielu osób jest to ulubiony okres na jogging.

Wystarczy zainwestować w profesjonalną odzież do biegania, która kompleksowo zabezpieczy przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Najważniejsze jest to, aby wybrane ubrania były komfortowe i termoaktywne. Kompletnie nie sprawdzają się ubrania zakładane na co dzień. Zwykle chronią one przed zimnem, ale jednocześnie nie odprowadzają wilgoci, co jest powodem ogromnego dyskomfortu.

 

 

Nie przegrzewaj się


Może wydawać się to absurdalne, ale nawet w sytuacji, gdy na zewnątrz panuje minusowa temperatura jesteśmy narażeni na przegrzanie. Wiele osób kieruje się prostą zasadą - dodaje 10 stopni Celsjusza do temperatury rzeczywistej. Jeśli termometr wskazuje 0 stopni Celsjusza, to ubieramy się tak, jakby było 10 stopni. Podczas biegania nasz organizm intensywnie pracuje. Wychodząc z domu powinno być nam wiec nieco chłodno. Dopiero po przebiegnięciu pewnego dystansu powinno zrobić nam się cieplej.

 

Kurtka do biegania

 

Ubieraj się na cebulkę


Ubiór na cebulkę pozwala lepiej dostosować się do pogody. W przypadku, gdy jest nam zbyt ciepło wystarczy zdjąć jedną warstwę. Podstawą jest oczywiście bielizna termoaktywna. To ona magazynuje ciepło naszego ciała, a także odprowadza pot do zewnątrz. Ważne jest, aby wybierać podkoszulki oraz staniki wykonane z materiałów skutecznie odprowadzających wilgoć. Jest to warstwa bezpośrednio przylegająca do ciała, więc powinna być ona dość obcisła.
Kolejną warstwą jest bluza do biegania. Może być ona jednocześnie warstwą pośrednią, jak i wierzchnią. Wszystko zależy od tego, jaka temperatura panuje na zewnątrz. Oczywiście bluza również powinna być dobrze dopasowana, a materiał oddychający.


Ostatnią warstwą jest kurtka do biegania. To ona chroni przed mroźnym wiatrem, czy też śniegiem. Priorytetem jest to, aby tworzywo gwarantowało optymalną wentylację. Materiał musi odprowadzać wilgoć na zewnątrz, a jednocześnie nie chłonąć jej z otoczenia. Woda powinna swobodnie zsuwać się po wierzchniej powłoce kurtki. Szczególną uwagę warto zwrócić na modele wodoodporne oraz wiatroszczelne.
Jeśli chodzi o nogi, to są one bardziej odporne. Tutaj idealnie sprawdzą się termoaktywne grube legginsy. Decydując się na luźniejsze spodnie należy wybrać te, które posiadają na dole ściągacz. W bardzo mroźne dni można ubrać cienkie getry do biegania, a na to szersze spodnie.

 

 

Chroń najwrażliwsze części ciała


Mowa tutaj o twarzy, uszach, głowie, rękach, czy też stawach. Na jogging nie powinniśmy wybierać się bez opaski lub czapki. Oczywiście wybierajmy specjalne modele sportowe, które odprowadzą pot. To samo dotyczy rękawiczek, czy też skarpet. Nigdy nie biegajmy z odsłoniętymi kostkami, gdyż bardzo szybko nabawimy się uporczywych bólów stawów. Nie chodzi o to, aby zakładać kilka par skarpet. O wiele lepiej założyć jedną, ale profesjonalną.
W przypadku butów do biegania, to istotnym jest to, aby były one nieprzemakalne i posiadały antypoślizgową podeszwę. Odpadają modele typowo lekkie, które posiadają siatkę. Śnieg błyskawicznie przez nią przenika.
Przed bieganiem należy również nałożyć na całą twarz grubą warstwę kremu natłuszczającego. Lepiej unikać kosmetyków nawilżających, gdyż mogą szybko się wchłonąć, a tym samym pozostawić skórę twarzy bez ochrony.

Data publikacji: 18.10.2018 16:10:20

Kategorie: Sprzęt dla biegaczy

Tagi: odzież do biegania

Produkty

Asics Bomber Jacket

Asics Bomber Jacket

Cena: 199.99 zł

Kategoria: Kurtki

Asics ICON LS 1/2 Zip Top

Asics ICON LS 1/2 Zip Top

Cena: 129.99 zł

Kategoria: Bluzy

Asics ICON LS 1/2 Zip Top | BORDOWY

Asics ICON LS 1/2 Zip Top | BORDOWY

Cena: 99.99 zł

Kategoria: Bluzy

Asics ICON LS 1/2 Zip Top | CZERWONY

Asics ICON LS 1/2 Zip Top | CZERWONY

Cena: 99.99 zł

Kategoria: Bluzy

Asics ICON LS 1/2 Zip Top | NIEBIESKA

Asics ICON LS 1/2 Zip Top | NIEBIESKA

Cena: 129.99 zł

Kategoria: Bluzy

Asics Icon Tight

Asics Icon Tight

Cena: 174.99 zł

Kategoria: Getry długie

Asics Icon Tight

Asics Icon Tight

Cena: 155.99 zł

Kategoria: Getry długie

Asics Icon Tight

Asics Icon Tight

Cena: 155.99 zł

Kategoria: Getry długie

Asics Icon Winter LS 1/2 Zip Top

Asics Icon Winter LS 1/2 Zip Top

Cena: 144.99 zł

Kategoria: Bluzy

Asics Icon Winter LS 1/2 Zip Top

Asics Icon Winter LS 1/2 Zip Top

Cena: 139.99 zł

Kategoria: Bluzy

Asics Icon Winter LS 1/2 Zip Top

Asics Icon Winter LS 1/2 Zip Top

Cena: 144.99 zł

Kategoria: Bluzy

Asics Lite-Show 2 Winter Jacket | CZARNY

Asics Lite-Show 2 Winter Jacket | CZARNY

Cena: 449.99 zł

Kategoria: Kurtki

Asics Lite-Show 2 Winter Jacket | CZARNY

Asics Lite-Show 2 Winter Jacket | CZARNY

Cena: 449.99 zł

Kategoria: Kurtki

Asics Lite-Show Jacket | CZARNA

Asics Lite-Show Jacket | CZARNA

Cena: 289.90 zł

Kategoria: Kurtki

Craft Activity Midlayer M | CZARNA

Craft Activity Midlayer M | CZARNA

Cena: 139.90 zł

Kategoria: Bluzy

Craft Activity Midlayer M | CZERWONA

Craft Activity Midlayer M | CZERWONA

Cena: 139.90 zł

Kategoria: Bluzy

Craft Activity Midlayer M | NIEBIESKA

Craft Activity Midlayer M | NIEBIESKA

Cena: 139.90 zł

Kategoria: Bluzy

Craft Activity Midlayer W | CZARNA

Craft Activity Midlayer W | CZARNA

Cena: 139.90 zł

Kategoria: Bluzy

Craft Activity Midlayer W | CZERWONA

Craft Activity Midlayer W | CZERWONA

Cena: 139.90 zł

Kategoria: Bluzy

Craft Breakaway Jersey Hood Jacket

Craft Breakaway Jersey Hood Jacket

Cena: 199.99 zł

Kategoria: Bluzy

Craft Breakaway Jersey Jacket

Craft Breakaway Jersey Jacket

Cena: 214.99 zł

Kategoria: Bluzy

Craft Eaze Jersey Hood Jacket M

Craft Eaze Jersey Hood Jacket M

Cena: 169.99 zł

Kategoria: Bluzy

Craft Eaze Jersey Hood Jacket M

Craft Eaze Jersey Hood Jacket M

Cena: 159.99 zł

Kategoria: Bluzy

Craft Eaze LS Half ZIP TEE | CZARNY

Craft Eaze LS Half ZIP TEE | CZARNY

Cena: 99.99 zł

Kategoria: Bluzy

Craft Eaze LS Half ZIP TEE | GRANAT

Craft Eaze LS Half ZIP TEE | GRANAT

Cena: 99.99 zł

Kategoria: Bluzy

Craft Lumen Subzero JKT | TOFU/BLACK

Craft Lumen Subzero JKT | TOFU/BLACK

Cena: 469.99 zł

Kategoria: Kurtki

Craft Lumen Subzero JKT W | TOFU/BLACK

Craft Lumen Subzero JKT W | TOFU/BLACK

Cena: 399.99 zł

Kategoria: Kurtki

Craft Lumen Wind | SHAPES/BLA

Craft Lumen Wind | SHAPES/BLA

Cena: 299.99 zł

Kategoria: Kurtki

Craft Lumen Wind W | SHAPES/TOF

Craft Lumen Wind W | SHAPES/TOF

Cena: 299.99 zł

Kategoria: Kurtki

Craft Shell JKT W | MONUMENT

Craft Shell JKT W | MONUMENT

Cena: 579.90 zł

Kategoria: Kurtki

Craft Shell JKT W | PINE

Craft Shell JKT W | PINE

Cena: 579.90 zł

Kategoria: Kurtki

Craft Storm Balance JKT | BLACK

Craft Storm Balance JKT | BLACK

Cena: 359.99 zł

Kategoria: Kurtki

Craft Storm Balance JKT | BUZZ/ASPHALT

Craft Storm Balance JKT | BUZZ/ASPHALT

Cena: 359.99 zł

Kategoria: Kurtki

Craft Wind | BUZZ

Craft Wind | BUZZ

Cena: 239.99 zł

Kategoria: Kurtki

Craft Wind W | BURST

Craft Wind W | BURST

Cena: 239.99 zł

Kategoria: Kurtki

Ronhill  Everyday L/S Tee

Ronhill Everyday L/S Tee

Cena: 68.99 zł

Kategoria: Bluzy

Ronhill Men's Infinity Nightfall Jacket

Ronhill Men's Infinity Nightfall Jacket

Cena: 469.99 zł

Kategoria: Kurtki

Ronhill Stride Thermal Half Zip Tee

Ronhill Stride Thermal Half Zip Tee

Cena: 154.99 zł

Kategoria: Bluzy

Ronhill Stride Windspeed Jacket

Ronhill Stride Windspeed Jacket

Cena: 209.00 zł

Kategoria: Kurtki

Ronhill Wmn's Stride Thermal Half Zip Tee

Ronhill Wmn's Stride Thermal Half Zip Tee

Cena: 154.99 zł

Kategoria: Bluzy

Kontakt
E-mail
sklep@runsport.pl
Telefon
14 30 70 900
791 270 700
Adres
RUNSPORT SC
Rozwojowa 7,
33-100 Tarnów