Bieganie to najprostsza forma aktywnego spędzania czasu. Warto jednak pamiętać, że odpowiednie przygotowanie się do biegu zapobiega kontuzjom i przeciążeniom stawów. Każdy trener zaleci rozciąganie i krótką rozgrzewkę przed biegiem właściwym. To samo dotyczy wyboru ubioru. Jeśli już wiesz, że bieganie staje się Twoim regularnym aktywnym rytuałem, to warto zadbać o odpowiedni strój i obuwie. Polecamy wybierać wygodne obuwie, spełniające określone wymagania — nasze personalne i techniczne. Mowa tutaj np. o dostosowywaniu się podeszwy buta do różnych warunków atmosferycznych, w jakich chcesz biegać.
Wiatr czy deszcz nie powinien zepsuć planów na bieganie. Każda pora roku ma swoje zalety i wady, natomiast najważniejsze jest przygotowanie się na różne warunki atmosferyczne, w tym także deszczową jesień. Ta malownicza pora roku bywa kapryśna, a chłodniejsze dni i deszcze to doskonały sprawdzian dla nas samych. Bieganie w deszczu podnosi naszą wydolność, odporność i pewność siebie. RunShop podpowie Ci, jakie obuwie wybrać, aby zwiększyć komfort podczas biegania w mniej sprzyjających warunkach.
Aktywność jesienno-zimowa
Wiemy, jak ważne jest dbanie o komfort podczas biegania. Buty powinny spełniać wysokie wymagania każdego biegacza. Wybierając obuwie sportowe, kieruj się przede wszystkim tym, aby były wygodne i spełniały określone funkcje. Projektanci obuwia, konsultując się ze sportowcami, kreują nowoczesne podeszwy, które właściwie zachowują się na różnych powierzchniach. Można porównać tę funkcję do samochodowego ogumienia — opon letnich lub zimowych, tych do jazdy w terenie i na płaskiej powierzchni. Odpowiednia podeszwa zwiększa komfort biegu np. na asfalcie, a podczas biegu na zróżnicowanym podłożu dodaje lub zmniejsza przyczepność — wszystko zależy od właściwie dobranego bieżnika.
Nic też dziwnego, że właściwie dobrane obuwie chroni nasze stopy, kolana, kręgosłup i ogólne samopoczucie. W okresie jesienno-zimowym konieczne jest spojrzenie na bieganie z innej perspektywy. Nasze stopy potrzebują innej podeszwy, która będzie chronić je od śliskiego podłoża. Dlaczego? Podczas deszczu lub mżawek powierzchnie są mniej przyczepne, a co za tym idzie — dużo łatwiej się poślizgnąć. Buty zakładane latem nie będą też w pełni funkcjonalne jesienią ze względu na przemakalność materiału, dlatego oddzielne buty do biegania na jesień nawet dla amatorów i początkujących pasjonatów to konieczność.
Asfaltowe buty do biegania
Najbardziej odpowiednie do biegania po asfalcie podczas deszczu są podeszwy G-TX. Specjalistyczna mieszanka pianki (DNA Loft i BioMoGo) zwiększa sprężystość i komfort podczas biegania, a jej struktura zapobiega przemakaniu. Podeszwa dostosowuje się do wagi właściciela i jest doskonale dopasowana do stopy. Podeszwy są tak zaprojektowane, aby dostosowywały się do tempa, aktywności i ciężaru. Mieszanka pianki zwiększa miękkość, a także trwałość, co jest dość istotne. Dodatkowo buty do biegania w warunkach trudnych posiadają niewidzialną membranę, z której wykonana jest cholewka buta. Membrana nie przemaka, ale jednocześnie przepuszcza powietrze. Dzięki temu rozwiązaniu biegacze nie muszą wybierać pomiędzy wentylacją stopy podczas aktywności a ochroną przed deszczem.
Obuwie tego typu można wykorzystać podczas biegania po powierzchniach płaskich, niewymagających ścieżkach parkowych lub leśnych, czyli wszędzie tam, gdzie sprawdzi się niższy bieżnik podeszwy. Buty trailowe wyróżniają się designem i konstrukcją podeszwy. Nadają się na trudne powierzchnie i zostały zaprojektowane specjalnie dla biegaczy, którzy preferują aktywność w górach, czyli warunkach nieco trudniejszych.
